Adelgazar engorda
17 05 2007Hace casi un mes que empecé a “cuidarme”. No a hacer dieta estrictamente porque no tengo lo que hay que tener para alimentarme a base de hojas de lechuga y pollo a la plancha, simplemente decidí eliminar de mi dieta la comida basura: los snacks, las golosinas y la bollería. La propuesta era más atractiva y sabía que eliminando esta clase de comida acabaría perdiendo esos kilos de más en un plazo relativamente corto. No negaréis que la idea no es buena. Además, para reforzar la no-dieta también empecé a hacer footing: al menos 3 ó 4 veces a la semana salgo a correr unos 45 minutos. Qué gran idea, ¿no? Pues no, porque creo que he aquí el origen de todas mis desdichas.
Aparte de algo obvio: hacer deporte me da hambre; cuando tengo hambre: como y, si como, engordo… lo peor de todo es que desde que empecé a “cuidarme” en vez de adelgazar he engordado. Algunas teorías que he leído al respecto dicen que es normal. Que aunque no pierda peso sí pierdo volumen. O sea, que estoy poniéndome maciza. Tengo los mismos kilos pero comprimidos; vamos, que soy la versión .zip de mí misma. Quizás debería alegrarme, pero yo lo que quiero es subirme a la báscula y que me diga cosas bonitas. Pero lo último que me ha dicho la muy guarra es que desde que empecé a hacer más o menos bondad he engordado medio kilo.
Ya digo, no hago dieta estricta y aunque no he reducido del todo la comida basura (la vida social es el primer enemigo de la dieta), cierto es que no como las mismas porquerías que antes. Y si a eso sumamos que hago mucho más ejercicio que antes de empezar la no-dieta (que era nada) la única explicación posible es eso: que he perdido volumen, pero no peso.
En fin, esta semana estoy haciendo dieta mucho más estricta. Me alimento a base de ensaladas y cosas a la plancha. Me doy, como plazo, una semana. Si cuando me suba a la báscula el próximo jueves no he bajado al menos dos kilos, mando la dieta, la no-dieta y la madre que me parió a tomar por culo viento.
En fin, seguiremos informando…
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Cuando haces régimen has de tenerlo todo muy claro. Muchas veces nos pensamos que estamos haciéndolo bien y son aquellas pequeñas cosas las que nos engordan aunque nos parezca que nuestra dieta hipocalórica la hemos reducido drásticamente.
Por cierto, me estoy comiendo un Donut de chocolate que está blandito, blandito y ahora me esperan unos “crusanitos” recién hechos de crema y chocolate. Esta tarde a ver si me puedo zampar un chocolate a la taza con un “briox” o dos que me han dicho que está muy bueno y si me cabe, una ensaimada pero sin nada, que las de chocolate o cabello de Ángel me empachan. Para cenar ya me como un par de hojas de lechuga con aceitito y sal y ya he acabado. Lo que pasa es que si me despierto por la noche igual me da por tomarme una horchata con “fartons”.
Y mira que pongo de mi esfuerzo cenando poco, pero nada que no hay manera de bajar.
Yo llevo toda mi vida (52 tacos) a tortas con la bascula. No hay más solución que dejar de comer, pero de un modo radical. Un poco dejercicio no funciona, porque -como dices- da un hambre mortal.
Tal vez el asunto sea aceptarse como uno es, con los kilos que tiene. Lo digo con la boca pequeña porque ahora estoy a régimen.
pilix querida; me da rabia que con lo guapa que sales en al foto, tu pilates y “todo”, sigas con la típica obsesión bascular. No creo que la báscula te merezca, sinceramente.
A mí en tiempos, cuando estaba algo obeso (no mucho, sólo la tripa cervezara), me recomendaron las dietas típicas-buenas, del cucurucho, la del kiwi, la de la coliflor, y un largo etcétera, muy placentero, en serio.
Bueno, no me enrrollo, que mires a tu alrededor y verás como no eres ese 50% de población con sobrepeso (grave). La báscula no te merece, vuelvo a repetir.
Ya te enviaré un correo con diferentes tipos de dieta
Que seas feliz, osea; ni sufras, ni adelgaces.
Sino, te veo en dos meses volviendo a colgar este post.
Un amigo
antonio
PD; En la playa, el mar también existe.
La musculatura pesa más que la grasa, dicen. Pero se dicen tantas cosas, hasta que un ligero sobrepeso es lo más saludable.
No te desanimes, como preparador físico que soy… No te rías, que es verdad. Te aseguro que lo del aumento de peso los 2 primeros meses es cierto, por que cambias grasa por músculo y el músculo pesa mas que la grasa. No puedes marcarte un plazo tan corto, tienes que hacerlo al menos 3 meses para ver unos resultados guapos. Lo de quitarte la comida basura, no picar entre comidas y, sobre todo, no tomar bebidas con gas (importantísimo no tomar ni una) es mas que suficiente si sales a correr 3 o 4 veces a la semana. También te diré que la quema de grasas importante empieza a partir de los 40 minutos de iniciar el ejercicio físico, por eso es más aconsejable caminar muy deprisa, como si perdieras el autobús, que correr. Correr castiga mucho tobillos, rodillas y caderas. Además de cansarte rápido, agobiarte y dejarlo. Si caminas deprisa, puedes aguantar perfectamente hora, hora y media y en lugar de 4 veces, con tres que lo hagas a la semana es mas que suficiente.
Lo de las ensaladas y el pollo a la plancha, esta muy bien, pero tampoco te obsesiones, si haces ejercicio tu cuerpo necesita carburante. No dárselo es castigarlo.
Bueno… Espero haberte animado a que continúes luchando.
Salu2.
Jajajaja. Pero Piliiiiiiiiiix, que es verdad!! Yo estuve un tiempo apuntada a un gimnasio y acabé pesando lo mismo que cuando entré pero usando dos tallas menos. Y es que es verdad, la grasa que quemas la sustituyes por músculo y éste es más pesado que la grasa.
Yo soy incapaz de hacer dieta. Me producen mucha tristeza y me aburre sobernamente, así que te mando ánimos.
Qué gracia, cómo me he reído leyéndote. Pues nada, ánimo y ya nos contarás qué tal. Yo pienso volver a enterarme.
Saludos ¡¡¡¡¡¡
Uff me he sentido muy identificado…Yo decidí eliminar de mi alimentación el superavit alimentario, esto es, dejar de comer como un puto cerdo. He empezado a correr (primero poquito, eso sí, que me cansa mucho) y al final mi barrigón sigue creciendo (o es que me estoy volviendo anorexico?)
Bueno ánimos, que somos muchos los “puteaos”!
Gracias por los ánimos en general y gracias por confirmar esa teoría que dice que el músculo pesa más que la grasa.
Ahora solo falta que me entre un traje de hace dos veranos, que en dos semanas tengo un bautizo… Ya veremos…
Yo siempre que adelgazo, engordo.
Cuido lo que como, hago ejercicio… y la aguja de la bascula se va cada vez un poquito más arriba.
¿Por qué? Pues porque pierdo grasa y gano músculo (que pesa más). Así que aunque aumente de peso, me veo más flaco, o más fibroso…
Pues si,yo pierdo volumen y no pierdo peso,y hago todo eso que decis,supongo que estaré ganando en musculo,pero es desesperante,me dan ganas de tirar el peso por la ventana!
Siiiiiiiiiii, yo siempre habia sido flaca flaca y cuando entre a trabajar en esta oficina donde la paso toodo el santo dia comence a subir de peso. Luego entre al gimnasio y deje de comer como bien dices golosinas, refrescos, postres y todas esas cosas. Y que ha pasado??? NADA!! sigo pesando exactamente lo mismo, y esa grasa que JAMAS habia tenido en la pansita y la cintura no se me quita!! estoy desesperada!! llevo mes y medio en el gimnasio y con mis “dietas” y nada de nada…..
HOLA CHICAS EN EL FORO QUE AQUÍ LES DEJO SE ESTA ORGANIZANDO UNA CARRERA DE KILOS… ESTO ES PARA ADELGAZAR Y COMER BIEN ENTRE TODAS.. YA SOMOS VARIAS ESPERO ALGUNA DE USTEDES SE NOS UNA.
EL FORO ES VIDA CON VALORES Y ES DE MEJORAR LA VIDA EN GENERAL..PERO HAY UN CLUB PARA ADELGAZAR Y ES DONDE SE REALIZA CADA MES LAS CARRERA DE KILOS:
ESTE ES EL CLUB: http://vidaconvalores.com/vive2V/
Si no se ve el link busca en Google: club vida con valores 2V
UNA VEZ INSCRITA SE TE DARA EL ACCESO A LA CARRERA DE KILOS… SOMO MMUCHAS UNAS YA BAJARON HASTA 15 KILOS.
ESTAREMOS TODOS APOYANDONOS Y TRATANDO DE SUPERAR LOS OBSTACULOS DE UNA FORMA MAS UNIDA Y DIVERTIDA.
IDEAL PARA VERSE Y SENTIRSE BIEN.
LA VENTAJA DE ESTO ES:
1.- estaremos forzados a seguir sin decaer
2.- la competencia lo ara mas interezante y a parte quien no quiere ser el mejor?
3.- el apoyo y la union nos alentara mas a seguir con nuestro objetivo
5.- al final de cada copetencia estaremos mas serca de lucir la ropa que nos nos queda
QUEREMOS poner orden a nuestra vida, recuperar el tiempo perdido, mejorar el estilo de vida, comer, dormir, vivir bien¡¡¡ participa y dinos que te parece y que le falta.
si quieres puedes publicar lo que quieras en este foro. besos. y bien venido.
PD–SI ERES PROFECIONAL O DOMINAS ALGUN TEMA Y QUIERES AYUDAR GRATIS EN ESTE CLUB AVISAME PARA CREARTE UN SUBFORO PROPIO. MI CORREO: lavidabell@hotmail.com
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La verdad llevo haciendo ejercicio ya un par de meses y pues no he perdido un gramo de peso, aunque me siento menos culpable cuando me como algo rico.
Si me siento mucho mas saludable, y cada vez me canso menos, solia llegar a mi casa del trabajo muy cansada y me acostaba a dormir…ahora llego corriendo al gym y hago una hora de aerobicos…a lo cual le he cogido mucho gusto…igual q tu me preocupa el hecho de q hacer ejercicio engorde…por q al principio empece haciendolo un par de veces por semana y ahora lo hago seis dias a la semana…y pues lo unico q puedo asegurarte es q si me siento mas activa, muchisimo mas saludable y mi estado de animo es mejor…me gusta mucho hacer ejercicio igual pero tampoco quiero engordarme….igual ya veremos….